نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام
>بساعتين؛
حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.>>·
لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل،
ونشربه على فترات
>حتى لا يعوق عملية الهضم.>>·
نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة،
مثل الخبز واللحم >
ليسهل عملية الهضم.>>·
نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ
>قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.>>·
نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات
>الغازية.>>·
عند اتباعنا لحمية النحافة.>>·
الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.>>·
عند الشعور بالحرارة في الجو.>>·
المرأة الحامل.>>·
قبل النوم.>>
>>ولنحاول جعل الماء عادة:>> >>·
كوب عند الاستيقاظ .>>·
كوب مع كل وجبة.>>·
كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.>>·
كوب قبل النوم.
>>المجموع = 8 أكواب يومياً.>>
>>تحذيرات>>
>>1. عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن >للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
>>2. كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل >شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر
.>>3. شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات >المعدة ويؤخر الهضم.
>>4. الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور >بالثقل وكثرة الغازات.
>>5. كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى >تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.>> >> >
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دلوعه و كلمتي مسموعه |*|| الــدلــــnewــــع||*|
عدد الرسائل : 26 العمر : 30 الوظيفـه و الترفيـه .. : طالبـه * الانترنـت المـزاج .. : ^_^ تاريخ التسجيل : 12/06/2008
موضوع: رد: ×× فوآئد المآء ومضآرهـ ×× الجمعة يوليو 18, 2008 11:46 pm
الإثنين يوليو 14, 2008 10:55 pm
