آسرآر تفيد عيتك ...~~

زائر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مهم جداً جداً جداً و هو عن راحة العين

تؤدي العينان وظيفتهما طيلة النهار و تتعبان بسرعة إن لم نولهما أقل قدر من العناية .

هل تعملين على الحاسوب ؟ قدمي لنفسك استراحة لمدة 15 دقيقة . فعندما نركز
نظرنا على الشاشة مطولاً ، يصبح من الصعب إرخاء عضلات العين . و
لمساعدتهما ، يجب تمديد مستوى النظر بانتظام إلى نقطة بعيدة . و لكي لا
تجف العينان طرفيهما .

عندما تكونين جالسة على الطاولة ، ضعي مرفقيك على سطحها و ضعي عينيك
المغلقتين بين راحتي يديك ، من دون الضغط على الجفنين . احرصي على عدم
تسرب أي ضوء . حافظي على هذه الوضعية عدة دقائق . تعتبر هذه الطريقة
مثالية لإرخاء عضلات العينين الداخلية و الخارجية على حد سواء .

مرني عينيك ببساطة عبر تثبيت السبابة أمام ناظريك . قربيه قدر الإمكان من
أنفك ، و لكن مع الحفاظ على وضوح الرؤية عند النظر إلى الإصبع . و من ثم
أبعديه بقدر الإمكان . كرري هذا التمرين ببطء لعشرين مرة متتالية .

يساعد التثاؤب على إرخاء عضلات الوجه و الرقبة و الجهاز العضلي للظهر .
علاوة على ذلك ، يسمح بالحصول على كمية الأ************ين المطلوبة و يحفز
عملية إفراز الدموع .

عندما تعودين إلى المنزل ، أزيلي الماكياج عن عينيك . و عند الحاجة
نظفيهما بالمصل المناسب . و أن كانتا منتفختين ، ضعي كمادات باردة على
جفنيك أو قناع يساعد على استرخاء الوجه .

5 أسرار تريح عينيك

1- القيام باستراحات :

2- تعلمي إرخاءهما :

3- من المسموح احولال العينين :

4- تثاءبي من دون خجل :

5- دلليهما كل مساء :

مشكوووووووووره